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건강, 최고의 자산12

오래 자면? 우울해진다. (feat. 과 수면증의 문제점) 로맨스 영화를 보면 항상 나오는 장면 이 있습니다. 너무 우울한 주인공은 눈물을 흘리며 침대에 널브러져 있습니다. 그러면 친구가 한마디 하죠. "그 침대에서 얼른 벗어나, 나가서 좀 걸어" 특정 배우가 우울한 상황이라는 것을 알리기 위해서 가장 중요한 요소가 두 가지 있어요. 바로 눈물과 침대입니다. 눈물은 그렇다 치고, 아늑한 이미지의 침대는 왜 우울의 아이콘이 되었을까요? 이것에는 다 이유가 있습니다. 바로 과 수면과 우울증이 관련이 있다는 겁니다. 오늘은 부모님이 왜 침대에 박혀있지 말라고 하는지 왜 과 수면이 몸에 안 좋은지 알아보겠습니다. 수면은 우리 건강과 행복에 있어 중요한 역할을 합니다. 푹 자고 일어난 날은 하루종일 개운하죠. 충분한 잠은 신체와 정신적인 충전을 도와줍니다. 그만큼 일상생.. 2023. 10. 9.
이갈이 치료, 이 글 하나로 종결합니다. 이갈이 치료, 아직도 마우스 피스 끼시나요? 권투 선수도 아니고, 그렇게 하면 턱 근육 망가지는 건 알고 계세요? 이갈이가 계속되면, 치아 표면이 부식되기 시작하고, 성한 이가 없으니 음식을 씹는 것도 힘들어집니다. 자연스럽게 소화기에 문제가 생기게 되고 건강에 치명적인 악영향을 끼칩니다. 마우스 피스나 끼라는 쓸데없는 해결방법은 다 뺐습니다. 이갈이 치료, 이 글 하나로 종결하세요. 이갈이 원인 파악 "드드득, 드드득" "까득, 까득, 까드득" 사람은 왜 이갈이를 할까요? 이갈이 원인에는 크게 4가지가 있습니다. 1. 수면 호흡 장애 2. 스트레스 3. 악습관(이갈이, 손톱 물어뜯는 습관, 턱 내밀기, 한쪽으로 음식물 씹기) 4. 치아 불균형 (치아사이 간격 부족) 이갈이 치료를 위해서 가장 좋은 방법.. 2023. 10. 6.
목디스크 증상 총정리 (feat. 해결 방안) 목디스크는 목뼈 사이의 디스크가 손상되어서 제자리에서 이탈하여 신경을 누르는 경우 통증이 발생합니다. 하지만 단순히 잠을 잘못잔 정도로 알고 목디스크 증상을 방치하여 악화되는 경우가 많습니다. 오늘은 어떤 증상이 목디스크 증상이고 해결 방안에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 🚨목 디스크가 생기는 원인은 뭘까? 목디스크는 다음 9가지 원인으로 인해서 발생할 수 있습니다. 나이: 나이가 들어감에 따라서 목 디스크가 닳아 유연성이 감소하고 높이가 축소해서 이탈 가능성이 높아집니다. 자세: 오랫동안 잘못된 자세를 취하는 경우 디스크에 압력을 가해 손상을 입힐 수 있습니다. (목을 앞으로 혹은 옆으로 과하게 기울임) 무게 부담: 무거운 물건을 드는 반복적인 행동은 목에 부담을 줄 수 있습니다. 부상: .. 2023. 9. 5.