잡곡이 몸에 좋은 건 알지만, 무엇부터 먹어야 할지 모르셨나요? 당뇨, 고혈압, 변비에 효과적인 곡물 5가지 기능별로 정리했습니다. 왜 지금 '곡물' 일까? 요즘은 약보다 밥상이 중요하다고 합니다. 특히 40~60대 이후, 건강을 유지하거나 되돌리려는 분들께는 하루 한 끼에 어떤 곡물이 들어가느냐가 삶의 질을 크게 좌우 합니다. 무엇을 안 먹느냐 보다 무엇을 꾸준히 먹느냐가 중요합니다. 그래서 오늘은 매일 먹을수록 몸이 달라지는 곡물 5가지를 소개합니다. 단순히 좋은게 아니라, 각 곡물이 어디에 좋은지, 그리고 어떻게 먹으면 더 효과적인지까지 안내해드립니다. 매일 먹으면 몸이 달라지는 곡물 BEST 5 1. 귀리(오트밀) - 혈관 건강의 핵심 곡물이런 분께 추천: 고혈압, 고지혈증, 심근..