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혈압 140/90, 이 정도면 아직 약은 안 먹어도 되는 걸까요

건강검진이나 병원에서 혈압이 140/90 정도 나왔지만, 의사 선생님으로부터 혈압약 이야기를 듣지 않아서 다른 병원을 가봐야하나 잘하는 의사가 맞나 하고 고민하는 분들이 많습니다. 이 글은 혈압 140/90이라는 수치가 어떤 상태를 의미하는지, 왜 의사들이 바로 혈압약을 쓰지 않는지, 그리고 지금 단계에서 실제로 해보면 도움이 되는 점들이 무엇인지 정리한 내용입니다. 당장 큰 증상이 없어 더 헷갈리는 혈압 수치를 어떻게 이해하면 좋을지 상세하게 알아보겠습니다. 불안한 혈압 이게 맞나?혈압을 재고 나서 숫자를 들었는데, 이상하게 마음이 개운하지 않은 경우가 있습니다.다시 몇번 재봐야 하나 하는 분들도 있어서 3번씩 4번씩 검사하는 분들도 있죠. 140에 90 정도 나왔다고 하니 높긴 한 것 같은데, ..

공복 혈당 110이 나왔다면, 그냥 넘겨도 괜찮나요?

건강검진에서 공복 혈당 110이라는 수치를 받았는데, 병원에서는 '일단 지켜봅시다'는 말만 해주는 경우가 많습니다. 의사 선생님의 의도는 알지만 불안한건 어쩔 수 없습니다. 이 글을 애매한 설명 때문에 불안한 분들을 위해, 공복 혈당 110이 어떤 의미인지, 지금 상태가 어디쯤에 있는지, 그리고 실제로 무엇을 확인하고 준비하는 것이 도움이 되는지를 정리한 글입니다. 당장 약을 먹어야 하는 상황은 아니지만, 그렇다고 아무 생각 없이 넘기기에도 애매한 수치를 어떻게 이해하면 좋을지 살펴보겠습니다. 건강검진 결과지를 받아들고 집에 돌아와서, 유독 한 숫자가 계속 마음에 남는 경우가 있어요.다른 수치들은 정상 범위에 들어가서 회색인데 유독 공복 혈당은 110이고 노란색이면 괜히 다시 보게 됩니다.병원에서는 약..

박성현 오르간 부산 콘서트 - 부산 콘서트홀

오늘은 주인장도 많이 놀란 정보를 여러분들께 전달시켜드리고자해요. 데라클 엔터테인먼트에서 오르간 콘서트를 진행하더라고요. 부산에 4,423개짜리 백파이프 오르간이 설치된 콘서트홀이 생겼다는 소식은 3개월 전에 들어서 알고 있었는데, 더 특별한건 메인 캐스팅이에요. 러시아의 유명한 콩쿠르죠 미카엘 타리베르디예프 콩쿠르에서 우승했고요. 심지어 한국인 최초입니다. 국위 선양한 아티스트를 섭외한 데라클에게 박수보냅니다. 그러면, 과연 미카엘 콩쿠르가 뭐고 왜 이 공연을 봐야하는지 그리고 마지막으로 공연에 대한 정보와 예매 꿀팁까지 전달해드리겠습니다. 인물: 미카엘 타리베르디예프 1931년생인 미카엘 타리베르디예프 소련의 유명한 작곡가였습니다. 특히 생전 130편 이상의 영화음악을 작곡했고, 소비에트 시네마 사..

항암 효과가 있는 음식 5가지 (feat. 슈퍼푸드 5가지)

암 예방에 좋은 음식 5가지! 항암 효능이 검증된 브로콜리, 토마토, 마늘, 강황, 녹차를 일상 식단에 쉽게 넣는 방법을 알려드립니다. 중장년층 건강관리 필독 정보. 항암 효과가 있는 음식 5가지 : 매일 챙겨 먹는 예방 식단 암은 '나와 상관없다'고 여겨지다 어느 날 갑자기 찾아옵니다. 하지만 항암 효능이 높은 음식을 꾸준히 섭취한다면, 우리 몸은 이 영양분들을 섭취에 미리 예방합니다. 오늘은 항암에 좋은 음식을 주제로 암 예방에 도움이 되는 슈퍼푸드 5가지를 소개합니다. 항암 효과 있는 음식 1. 브로콜리 - 강력한 항암 성분 설포라판브로콜리 속 설포라판은 대표적인 항암 식물 화합물입니다. 특히 전립선암, 위암, 유방암 등에 항산화, 항염의 자기 파괴 유도(아폽토시스) 작용이 있음이 연구로 밝혀..

혈관에 좋은 음식 7가지 (feat. 고혈압, 고지혈증 예방까지)

중장년층 필독! 혈관에 좋은 음식 7가지 정리했습니다. 고혈압, 고지혈증, 혈관 청소 관심 있다면 꼭 읽어보세요. 혈관에 좋은 음식은 무엇일까? 중장년층이 건강을 걱정하기 시작하면서 가장 먼저 듣는 말이 있습니다. "혈관이 막히기 시작하면, 건강도 무너진다." 운동도 중요하고 약도 필요할 수 있지만, 혈관 건강은 결국 메일의 식단에서 결정됩니다. 특히, 고혈압, 고지혈증, 당뇨 전단계에 있다면 오늘 소개하는 혈관에 좋은 음식 7가지를 꼭 기억해두세요. 하로 한가지씩만 실천해도, 3개월 후엔 몸의 반응이 달라질 수 있습니다. 혈관에 좋은 음식 BEST 7 1. 마늘 - 혈전 생성을 억제하는 천연 약마늘 속 알라신이라는 성분은 혈관 속에서 혈전(피떡)이 생기는 걸 막아줍니다. 또한 콜레스테롤 수치 ..

매일 먹으면 몸이 달라지는 곡물 5가지 (feat. 혈관, 당뇨, 장 건강까지!)

잡곡이 몸에 좋은 건 알지만, 무엇부터 먹어야 할지 모르셨나요? 당뇨, 고혈압, 변비에 효과적인 곡물 5가지 기능별로 정리했습니다. 왜 지금 '곡물' 일까? 요즘은 약보다 밥상이 중요하다고 합니다. 특히 40~60대 이후, 건강을 유지하거나 되돌리려는 분들께는 하루 한 끼에 어떤 곡물이 들어가느냐가 삶의 질을 크게 좌우 합니다. 무엇을 안 먹느냐 보다 무엇을 꾸준히 먹느냐가 중요합니다. 그래서 오늘은 매일 먹을수록 몸이 달라지는 곡물 5가지를 소개합니다. 단순히 좋은게 아니라, 각 곡물이 어디에 좋은지, 그리고 어떻게 먹으면 더 효과적인지까지 안내해드립니다. 매일 먹으면 몸이 달라지는 곡물 BEST 5 1. 귀리(오트밀) - 혈관 건강의 핵심 곡물이런 분께 추천: 고혈압, 고지혈증, 심근..

L-아르기닌 효능 및 부작용 총 정리(feat. 운동, 혈관)

L-아르기닌은 아미노산의 일종으로 산화질소 생성에 중요한 역할을 합니다. 산화질소는 심혈관 건강과 운동 능력 및 남성 건강에 좋은데요. 오늘은 L-아르기닌의 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아보겠습니다. L-아르기닌이란? L-아르기닌은 아미노산의 일종으로, 체내에서 산화질소(NO)를 생성하는데 중요한 역할을 합니다. 산화질소는 혈관을 확장시키고, 혈류를 원활하게 하여 심혈관 건강, 운동 능력, 남성 건강 등에 긍정적인 영향을 미칩니다. 자연적으로는 고기, 생선, 견과류, 해산물, 콩류에 함유되어 있으며, 건강보조식품으로도 널리 판매 되고 있습니다. L-아르기닌의 대표적인 7가지 효능 1. 운동 능력 향상산화질소를 통해 근육으로의 산소 공급 증가 및 원활운동 중 피로도가 감소하고 회복 속도 향상에 ..

산화질소란? 우리 몸에 꼭 필요한 산화질소의 모든

요즘 건강에 관심있는 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 산화질소(Nitric Oxide), 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 원활하게 해주는 이 작은 분자는 심혈관 질환, 고혈압, 운동 능력 향상, 심지어 면역력까지 관리하는 데 필수적인 역할을 합니다. 하지만, 많은 사람들이 '산화질소가 도대체 뭘까?'. '어떻게 먹어야 산화질소를 늘릴 수 있을까?' 하는 궁금증을 가진체 그냥 지나치곤 합니다. 이번 글에서는 산화질소의 정확한 정의, 우리 몸에서의 역할, 산화질소가 풍부한 음식 그리고 실생활에서 산화질소를 높이는 방법까지 쉽고 체계적으로 설명해드리겠습니다.끝까지 보시고,!!! 산화 질소를 효율적으로 늘리는 방법!!! 왜 산화질소가 건강의 열쇠인지!!! 내 생활에 바로 적용할 수 있는 실질적인 팁을 모두 얻어 가..

산화질소과 콜라겐을 같이 먹으면 이런 효능이?? (Feat.링크 포함)

산화 질소(NO)는 1988년 노벨 생리의학상을 수상한 로버트 퍼치고트 박사 (Robert F. Furchgott)가 발견한 생체 내 중요한 신호 전달 물질로, 산화 질소는 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 개선하여 심혈관 건강, 피부 혈류 개선, 에너지 활성화에 중요한 역할을 한다. 이 물질이 함유된 콜라겐의 효능은 생각보다 놀라웠습니다. 이를 하나로 합쳐 엔오 콜라겐이라는 제품으로 개발한 최장현 박사의 이야기를 들어봤습니다. 산화질소(NO)의 비밀: 로버트 퍼치고트 박사의 발견로버트 퍼치코트 박사는 산화 질소의 효능을 입증하며, 1998년 노벨 생리의학상을 수상했습니다. 그렇다면 산화질소란 무엇일까요? 산화질소(Nitric Oxide)란 무엇인가?산화 질소는 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 기적의 분자로..

[부산 공연 이벤트] 사자탈을 쓴 장산범 퓨전 창극

2024년 11월 11일 (월) 해운대문화회관에서 열리는 1인 창극 의 공연 이벤트 소식입니다.창극 공연은 주로 서울 지역에 밀집되어 있습니다. 지방에서 열리는 창극 공연을 관람하기는 쉽지 않습니다. 공연 이벤트 또한 진행하고 있으니, 해당 정보 확인하셔서 공연 참가 기회를 얻어보시는 것도 좋을 것 같습니다. 사자탈을 쓴 장산범 기대평 1인 창극 이 기대되는 가장 큰 이유는 다음과 같다.이향송 소리꾼의 1인 8역문학평론가가 극찬한 짜임새 있는 스토리소리곡과 창작곡의 조화를 통해 더욱 빠져들 수 있는 공연미디어아트를 활용한 공연 이향송으로 활동하는 이지윤 소리꾼은 고교 시절부터 1인 다역 연기를 끊임없이 도전해왔다고 한다. 특히 유명한 일화가 하나 있는데, [구급키트] 사건이다. [구급키트] 사건 ..