목디스크 증상 총정리 (feat. 해결 방안)

목디스크는 목뼈 사이의 디스크가 손상되어서 제자리에서 이탈하여 신경을 누르는 경우 통증이 발생합니다. 하지만 단순히 잠을 잘못잔 정도로 알고 목디스크 증상을 방치하여 악화되는 경우가 많습니다. 오늘은 어떤 증상이 목디스크 증상이고 해결 방안에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

🚨목 디스크가 생기는 원인은 뭘까?

 

 

목디스크는 다음 9가지 원인으로 인해서 발생할 수 있습니다.

 

• 나이: 나이가 들어감에 따라서 목 디스크가 닳아 유연성이 감소하고 높이가 축소해서 이탈 가능성이 높아집니다.
• 자세: 오랫동안 잘못된 자세를 취하는 경우 디스크에 압력을 가해 손상을 입힐 수 있습니다. (목을 앞으로 혹은 옆으로 과하게 기울임)
• 무게 부담: 무거운 물건을 드는 반복적인 행동은 목에 부담을 줄 수 있습니다.
• 부상: 목에 외상을 입는 경우 목 디스크가 발생할 수 있습니다.
• 유전적 요인: 가족력에 목디스크 문제가 있는 경우 유전적 요인으로 발생할 가능성이 높습니다.
• 비만: 과체중이나 비만인 경우, 척추에 더 많은 압력을 가하므로 목 디스크에 문제가 발생할 가능성이 높아집니다.
• 스트레스: 스트레스는 근육의 긴장을 증가시키고 디스크에 부담을 줄 수 있습니다.
• 흡연: 담배는 디스크 조직에 혈액을 공급하는 것을 방해하기 때문에 목디스크를 악화시키거나 원인이 될 수 있습니다.

 

 

다양한 원인이 복합적으로 작용하는 만큼 초기에 증상을 파악하고

적절한 치료를 받거나 자세를 교정하는 것이 매우 중요합니다.

 

 

 

 

 

✅목디스크 증상 7가지 총정리

 

 

목디스크 증상은 다음과 같습니다.

(✅몇 가지에 해당되는지 확인하세요)

 

• 목 통증: 목 부위에 통증이 발생하거나 저림이 심해집니다.
• 격렬한 두통: 디스크가 이탈하여 신경을 압박하는 경우 지속적인 두통이 발생할 수 있습니다.
• 상체 저림 현상: 디스크 문제로 신경이 압박되면 팔, 어깨, 손 부위에 통증이 저리거나 통증이 발생합니다.
• 근육 약화: 눈에 띄게 근육이 줄어들고 무력감이 발생할 수 있습니다.
• 자세 제한: 목을 움직이거나 무거운 물건을 드는데 어려움을 겪습니다.
• 일자목: 옆에서 보면 목이 일자로 되어있다.
• 신경 증상: 목 디스크 문제로 신경이 압박되면 손이나 발에 촉감이나 감각이 둔해지거나 변화할 수 있습니다.

 

 

이중에 3~4가지 이상 해당되는 경우 목디스크 증상일 확률이 높습니다.

병원에 내원하셔서 목디스크 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

목디스크 해결 방법

 

🚨 목 디스크는 자가치료보다는 의사의 지도를 받는 것이 좋습니다. 🚨

 

병원에 즉시 갈 수 있는 상황이 되지 못한다면, 다음 5가지 방법이 도움 될 수 있습니다.

 

• 휴식: 너무 오랫동안 고정된 자세로 있지 않도록 주의하고 잠을 자는 동안 너무 높지 않은 베개를 사용하는 것이 좋습니다.
• 뜨거운/찬 팩: 상황에 따라서 뜨거운 팩이나 차가운 팩을 통해 근육을 이완하거나 염증을 감소시키는 목적으로 사용할 수 있습니다.
• 자세 교정: 목디스크 증상은 자세 문제와 관련 있을 수 있으므로 올바른 자세로 앉거나 걸어 다닐 수 있도록 해야 합니다. (요가/운동)
• 스트레스 관리: 스트레스는 근육의 긴장을 증가시킵니다. 스트레스 관리가 필요합니다.
• 생활 습관 개선: 장시간 앉아 있거나 흡연하는 습관은 목디스크 증상들을 악화시킬 수 있습니다. 

 

✅ 가장 중요한 방법 3가지

• 약물 치료: 의사의 처방에 따라서 통증 완화를 위한 항염증 약물을 복용합니다.
• 물리치료: 목 디스크 관련 전문 운동 및 스트레칭 프로그램을 수행합니다.
• 수술 치료: 약물 치료 이후에 지속적으로 목디스크 증상이 나타난다면, 수술 치료가 필요합니다.

 

 

 

목디스크 수술 부작용?

 

어떤 의료 수술이든 일정한 위험을 가지고 있습니다.

 

하지만! 요즘에는 목디스크 수술은 안전하게 진행됩니다.

 

가장 중요한 것은 효과적인 수술 치료를 위해서 몸을 건강하게 만들어 놓는 것이 중요합니다.

 

부작용에는 감각 손상, 감연발생, 혈전 형성, 목 디스크 통증 해소 안됨 등이 있습니다.

 

다만, 부작용은 어떠한 사항이 있어도 병원에서 고지하는 내용이기 때문에 걱정하실 필요 없습니다.

 

수술이 무섭다거나 안전하지 않다는 말을 듣고 적절한때에 치료받지 못해서

사지 마비가 오는 분들도 있습니다.

 

목디스크 증상을 사전에 발견하셔서 

꼭 적절한 시기에 치료 받으셔야 합니다.

 

도움 되셨다면 댓글과 좋아요 부탁드립니다 ^^