분류 전체보기43 수면 놀람증, 자다가 움찔하며 놀라서 깨는 이유? "수면 놀람증"은 잠을 자고 있는 도중에 갑자기 발생하는 불쾌한 감각과 동시에 잠이 깨는 것을 특징으로 하는 수면 장애입니다. 몸에 특별한 이상이 있어서 발생하지는 않습니다. 왜 이러한 현상이 생기는지 원인을 파악하고 해결 방법에 대해서 정리해 보았습니다. 수면 놀람증이란? "수면 놀람증 (Sleep start syndrome)"은 단어 그대로 수면 중 갑작스러운 불안감과 함께 놀라며 일어나는 현상을 말합니다. 이 신드롬은 1986년 처음 Maurice M. Ohayon 박사에 의해서 연구되었는데요. 시간이 지난 만큼 관련 연구를 통해서 4가지 효과적인 해결방법을 발견했습니다. (해당 내용은 뒤에 있으니 쭉 읽어 주세요!) 어렸을 때 높은 곳에서 떨어지는 꿈을 꿔보신 적이 있으신가요? 몸이 움찔하면서 잠.. 2023. 5. 20. 프롬프트 엔지니어, 어떤 기술을 가지고 있는가? 프롬프트 엔지니어는 Chat GPT와 같은 인공지능 모델을 "사용자화" 되어진 프롬프트(prompt) 즉 상세한 조건이 포함된 명령어를 통해서 의도한 대로 결과물을 출력할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 중요한 이유는 질문의 방식에 따라서 완전히 다른 퀄리티의 답변을 출력하기 때문입니다. 프롬프트란? 프롬프트(Prompt)는 컴퓨터에 명령이나 지시를 전달하기 위한 텍스트 입력 형식입니다. 쉽게 설명하면 프롬프트는 질문지입니다. 내가 질문하고자 하는 내용을 질문지 안에 작성하면, 컴퓨터는 하나하나 답변하는 것입니다. 프롬프트 엔지니어링이 중요한 이유? 프롬프트 엔지니어가 억대 연봉으로 유명해지고 있는 가장 큰 이유는 인공지능에게는 다음 두 가지 역량이 부족하기 때문입니다. 문맥을 이해하는 능력이 제한.. 2023. 5. 16. 잠을 설치다, 푹 자는 방법 BEST 5 총정리 잠에 잘 들지 못하고 밤새 눈을 감고만 있었던것 같은 경험을 해보신적 있나요? 오늘 밤에는 푹 잘 수 있을지 걱정정이 된다면, 따라하기만 하면 푹 잘 수 있는 방법 Best5 정리했으니 잠을 통해 건강지키시기 바랍니다. 푹 잘 수 있는방법 Best 5 숙면은 하루 일과로 지친 몸을 회복하는 매우 중요한 과정입니다. 다음은 수면에 중요한 5가지입니다. 꼭 지켜서 숙면을 취하시기 바라겠습니다. **진부한 내용이라고 생각하실 수 있지만 불면증으로 고생하다 지금은 칼같이 지키고 있는 것들입니다. 꼭 따라해보세요** 음식 조절 수면환경 조성 책, 전자기기 사용금지 잠 들기전 반복적인 행동 습관화하기 생각 흘려보내기 연습 숙면 취하기 A to Z 잠자기 2시간 전에는 음식을 먹는 것을 자제해야 합니다. 잠이 들어.. 2023. 5. 15. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 15 다음
